Vitamíny

Prvním zdrojem krásné pleti jsou vitamíny. Dokáží do jisté míry ovlivnit vaši kůži. Vitamíny najdeme v každé syrové zelenině a ovoci, bílém jogurtu, červeném mase, rybím mase, oříšcích a semínkách.

• Vitamín A
  •  Zpomaluje efekt stárnutí
  • Pomáhá lepší hydrataci (díky lepšímu prokrvení)
• Vitamín B     
  • omezuje loupání pokožky
  • Uklidňuje svědivou pokožku (vysoký obsah antioxidantů)
  •  zlepšování strukturu pokožky
• Vitamín D
  • obnovuje a omlazuje
• Přispívá k ochraně pokožky

Vody není nikdy dost
Pitný režim je jedna z věcí, která je často velice podceňována. Voda v našem těle je potřebnou složkou a obsahuje ji každá buňka v těle a bez vody by nemohli správně fungovat.
Nejlepším způsobem jak mít dobře hydratovanou pokožku je pít a pít. Nejlepší tekutinou je samozřejmě čistá voda. Ale jsou pokožky, kterým to nestačí, a proto existuje spoust nejrůznějších krémů a emulzí, které se o vaši pokožku dobře postarají a to hlavně v zimě, kdy může být s určením pleti v nejlepší stavu trošku problém.
Důvodem málo hydratované pleti můžou být i vysoušecí kosmetické produkty. Spousta mýdel nebo jiných mycích prostředku obsahuje látky, které můžou citlivé látky zbytečně vysušovat a dráždit.  Ale stačí se podívat přímo po hydratačním mýdle nebo mléku na mytí.
I některé ličidla můžou pleť zatěžovat, ale stačí si vybrat z trošku dražších řad. A každý večer se pečlivě a šetrně odlíčit.
Pozor na sluníčko
Slunce je přirozený zdrojem vitamínu D, ale může se taky stát nepřítelem. Každá pleť to má jinak, někdo se může namazat i třemi vrstvami opalovacího krému a stejně se spálí, ale sluneční paprsky by se neměli podceňovat.
Pohyb
Ten je evidentně zmiňovaný úplně všude. Pravidelný pohyb napomáhá oddálit stáří a to až po fyzické nebo psychické stránce. Také díky pravidelnému pohybu budete mít zdravou a zpevněnou pokožku.
Spánek
Díky dostatku spánku bude vaše tělo více odpočaté a lépe reagovat na vnější změny. Stres, únava se viditelné odráží ve vašem obličeji. Takže dostatek spánku a nádherný úsměv na tváři vám nejen zlepší den, ale i prozáří tvář.